Mac でポートフォワード（トンネル）を使う必要があったので
調べた結果をメモっておきます。
Windows だったら WinSCP でサックリいけるけど、
Mac では そういったツールはないようです。
（おすすめのツールあれば教えてください。）

Mac でのポートフォワードの手順はだいたい下のような感じです。
##1. ターミナルを起動する

##2. コマンドを叩く

いろいろ探し回ったら、下のような感じで入力するって書いてありました。

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ssh -L <ローカルポート番号>:<転送先ホスト>:<転送先ポート番号> <リモートホスト>

いまいち分かりづらかったので、自分の中で噛み砕いてみました。

• ローカルポート番号：FileZillaに設定したいポート番号
• 転送先ホスト：踏み台からアクセスするサーバー
• 転送先ポート番号：踏み台からアクセス先のサーバーへ接続するポート
• リモートホスト：踏み台

例）
自分 ⇒ fumidai.example.com ⇒ access.example.com
fumidai.example.com から access.example.com に 22番ポートでアクセスして、クライアントから、10022ポートで、access.example.com へ接続する場合。

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ssh -L 10022:access.example.com:22' username@fumidai.example.com

##3. FileZilla で接続する。
ホスト名に localhost、ポートに 設定したポート番号

（上記の例で行くと 10022 を設定する）
ユーザー・パスワードは、状況にあわせて設定する。
次、おんなじことするときは、すぐにできそうです。